Program
Každý den v resortu je navržen tak, aby podporoval léčbu, klid a hlubokou regeneraci. Program se jemně opírá o tradiční ajurvédské principy i individuální potřeby každého hosta.
Jak vypadá typický den během ajurvédského pobytu?
Ranní probuzení & očistný rituál
Den začíná vědomým probuzením a podáním očistného ghee, které podporuje detoxikaci těla a připravuje organismus na celý léčebný proces.
Tento rituál zahrnuje pomalé protahování a hluboké dechové cvičení, které aktivuje tělo i mysl, a pomáhá naladit se na den. Ghee, podávané ráno, stimuluje trávení, odstraňuje toxiny a podporuje rovnováhu metabolismu. V kombinaci s vědomou pozorností k tělu a mysli tento ranní rituál podporuje energii, zvyšuje vitalitu a připravuje organismus na další terapie nebo tréninky během dne. Pravidelným prováděním tohoto rituálu se postupně zlepšuje trávení, odstraňují napětí a stres, a celkově se posiluje schopnost těla samo se regenerovat.
Ranní lekce pilates, jógy a meditace
Po vstřebání ghee následuje jemná ranní praxe, která propojuje pilates, jógové protažení a krátkou meditaci. Tento rituál pomáhá tělo rozhýbat, uvolnit a připravit na procedury. Součástí praxe jsou:
Pilates – aktivace hlubokého stabilizačního systému těla, posílení svalového korzetu a zlepšení držení těla.
Jógové protažení – jemné uvolnění kloubů, zlepšení flexibility a podpora přirozeného pohybu těla.
Meditace – krátká praxe zaměřená na dech, uvědomění přítomného okamžiku a psychickou harmonizaci.
Propojení těla a mysli – každý pohyb je vědomý, což podporuje koncentraci, soustředění a pozitivní naladění na den.
Příprava na procedury – tělo se zahřeje, svaly se aktivují a mysl se uklidní, což zvyšuje efektivitu následujících léčebných nebo wellness procedur.
Energetická rovnováha – postupné probuzení energie v těle a harmonizace vnitřních systémů.
Tento komplexní ranní rituál nejen rozhýbává tělo a uvolňuje napětí, ale také podporuje psychickou pohodu a připravuje celý organismus na denní program tak, aby každá procedura či cvičení měla maximální účinek.
Snídaně v 8:00 + individuální medikamenty
V 8 hodin si vychutnáte čerstvou ajurvédskou snídani, připravenou z kvalitních, sezónních surovin, která tělu dodá potřebnou energii a podpoří trávení. Po jídle obdržíte medikamenty předepsané ajurvédským lékařem, přesně podle vašich individuálních potřeb a zdravotního stavu. Spolu s tím získáte také detailní rozpis procedur na celý den, takže budete přesně vědět, co vás čeká.
Součástí tohoto ranního rituálu je:
Výživná ajurvédská snídaně – podporuje detoxikaci, dodává energii a zlepšuje vstřebávání živin.
Individuální medikamenty – léčiva a doplňky přizpůsobené vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Plán dne – přehled procedur a aktivit, který umožňuje efektivní organizaci času a maximální využití programu.
Harmonizace těla a mysli – snídaně a medikamenty spolu podporují rovnováhu energetických systémů a připravují tělo na nadcházející procedury.
Tento rituál kombinuje výživu, léčivé doplňky a plánování, čímž zajišťuje, že den začíná harmonicky, energicky a efektivně.
Čerstvé fresh juice během dne
Mezi jídly se po celém resortu podávají čerstvé ovocné a bylinné fresh juice. Podporují hydrataci, dodávají tělu vitaminy a minerály a zároveň napomáhají přirozené detoxikaci a regeneraci organismu během dne.
Pět léčivých procedur denně (cca 2,5 hodiny masáží)
Běžně vás čeká pět různorodých ajurvédských procedur, trvajících celkem přibližně 2,5 hodiny. Každá terapie je pečlivě sestavena individuálně ajurvédským lékařem podle vašich potřeb a zdravotního stavu. Program může zahrnovat:
Masáže – uvolňují svalové napětí, podporují cirkulaci a harmonizují energii.
Bylinné měšce a zábaly – detoxikují, regenerují pokožku a stimulují vnitřní orgány.
Parní sauny a aromaterapie – podporují očistu těla, uvolňují mysl a posilují imunitu.
Shirodara – tradiční procedura na hlavu, která uklidňuje nervový systém a zlepšuje spánek.
Díky individuálnímu přístupu a kombinaci různých terapií je každý den programu vyvážený, komplexní a přizpůsobený maximální podpoře vašeho zdraví a regenerace.
Oběd ve 13:00
V 13 hodin se podává lahodný, vyvážený ajurvédský oběd, připravený z čerstvých lokálních surovin.
Čas pro sebe & zahradní odpočinkové zóny
Mezi procedurami je dostatek prostoru pro osobní odpočinek. Zahrada nabízí mnoho klidných míst:
altánky pro meditaci
lehátka ve stínu palem
útulná zákoutí mezi stromy
místa s výhledem do zeleně
Tento klid podporuje léčbu stejně jako samotné terapie.
Večeře v 18:00 + večerní medikamenty
V 18 hodin si vychutnáte lehkou ajurvédskou večeři a obdržíte večerní medikamenty, které podporují regeneraci během spánku.
Co je to Cleaning Day?
Součástí ajurvédského pobytu je také Cleaning Day, tedy den hloubkové očisty organismu.
V tento den:
neprobíhají žádné terapie ani masáže,
tělo se plně soustředí na detoxikační proces,
jídelníček je upraven tak, aby podpořil vnitřní čištění,
lékař a terapeutický tým jsou hostům k dispozici, aby vše probíhalo bezpečně a komfortně.
Cleaning Day je důležitou součástí léčebného protokolu – pomáhá tělu zbavit se toxinů, nastartovat trávicí oheň (agni) a prohloubit účinek celého pobytu.
Mnozí hosté v tento den zažijí pocit lehkosti, čistoty a znovuzrození.
Každý den je krokem k hlubokému uzdravení
Díky pravidelnému rytmu, léčebným procedurám, čerstvé stravě, fresh juice, prostoru pro odpočinek a očišťovacím rituálům se tělo i mysl postupně vracejí do rovnováhy. Ajurvédský pobyt je cestou ke klidu, úlevě a novému začátku.
Speciální týdenní programy
Mezi každodenními aktivitami jsou také speciální týdenní programy, které obohacují celý pobyt. Jednou týdně během dne se můžete zúčastnit cooking class s ajurvédským kuchařem, kde se naučíte připravovat vyvážená ajurvédská jídla a poznáte principy stravy podle dóš. Jednou týdně po večeři probíhá meditace s mnichem, který provází hosty hudbou a tradičními nástroji. Společně se účastníme meditačních technik, zpíváme a vnímáme harmonickou hudbu, která pomáhá zklidnit mysl, uvolnit tělo a prohloubit vnitřní rovnováhu.
Tyto aktivity doplňují klasický denní program procedur, čerstvé stravy a odpočinku a poskytují hostům hlubší zážitek nejen tělesný, ale i duchovní.
Iveta